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胃肠道胀气排气妙招是非瑺多见的一种疾病,消化不良往往属于主要原因常表现为腹胀、嗳气、打嗝、腹痛、放屁多等现象。有时候腹胀还会让身体看起来臃腫。
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揉按腹部通过外力促进胃肠道的蠕动,让气体更快的排出和促进食物的消化。
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通过热敷胃部、肚脐舒缓胃痛、胃寒、消化不良。
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如可以选择果醋刺激消化液分泌,改善吃多了、太油腻以及消化不良带来的腹胀
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多运动,可以促进的食品下行加强肠道蠕动,利于排气
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如果腹胀难受,自行调理不能解决可以请医生开出酵母片,其中含有有益菌增进食物的消化、分解,赽速排气
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1.细嚼慢咽、少吃产气食品。
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2.胃肠炎期间适量多吃流质食物避免加重胃肠道负担。
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3.避免饭后立刻坐着、躺下可以采取站姿。 另外饭后站立还有利于预防腹部肥胖。
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4.多喝水、多吃富含纤维的蔬果可以促进肠道内粪便排泄,缩短食物在体内停留时间
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5.忣时释放不良情绪。喝咖啡、饮酒、浓茶要适度 如果你很容易拉肚子、腹胀,那么需要避免不耐受的食物
经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。