开帖怎么样跳绳能跳的快多减肥男,70后高170公分,重82.5公斤(19-08-16)从19年8月16日开始到现在9月8日已经20多天了,没有间断一天从刚开始分4次跳500,现在终于可以一天分九组3000以上叻跳速在每分钟120个左右。体重今天晨重80.8公斤(19-09-08) 刚才拼多多上面下单买了两根吧友推荐的75派智能怎么样跳绳能跳的快多,应该是各平囼最便宜的方便计数。其实自己数也没问题只是想奖励一下自己。老婆在我的带动下也加入了怎么样跳绳能跳的快多大军她跳了4天,目前能跳2000左右 现在
肌肉增加了脂肪没减少,就显嘚胖了运动可以增加肌肉,不能使脂肪变成肌肉
那要怎么样才能减掉肉肉啊
少吃点油腻的,节食先把脂肪减掉,再增加肌肉比较好
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吃的多了,运动量低于吃饭的热量
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