喝水有“三提倡”和“四不宜” “三提倡”是： 1、提倡晨起喝水早晨起床后喝一杯水，可清洗肠胃刺激促进胃肠活动，增强消化功能 2、提倡运动后喝盐开水。运动Φ大量出汗使体内的盐大量排 出，此时喝盐开水可补充身体损失的水分和盐分盐水的浓度以0.1%～0.3%为宜。 3、提倡病中多喝开水病人多喝開水，既可补充因疾病（发烧、呕吐等）消耗的水分也可促进病菌从体内排出。 “四不宜”是： 1、不宜喝太烫和太凉的水喝过烫的水會损伤口腔和食道粘膜，时间久了易引发口腔癌和食道癌长期饮用过冷的水则会损害胃肠功能。 2、不宜饭前大量喝水饭前大量喝水会沖淡胃液，增加胃肠负担影响食欲和消化能力。 3、不宜睡前大量喝水睡前大量喝水可增加排尿次数，影响睡眠 4、不宜喝装在暖水瓶Φ已几天的开水，不能喝反复煮沸的开水这两种开水所含的亚硝酸盐和某些微量元素增加，饮后会对人体产生副作用家里煮开水，最恏以煮沸5～10钟为宜并放在保温性能好的暖水瓶内，每天更换
喝水有“三提倡”和“四不宜” “三提倡”是： 1、提倡晨起喝水早晨起床後喝一杯水，可清洗肠胃刺激促进胃肠活动，增强消化功能 2、提倡运动后喝盐开水。运动中大量出汗使体内的盐大量排 出，此时喝鹽开水可补充身体损失的水分和盐分盐水的浓度以0.1%～0.3%为宜。 3、提倡病中多喝开水病人多喝开水，既可补充因疾病（发烧、呕吐等）消耗的水分也可促进病菌从体内排出。 “四不宜”是： 1、不宜喝太烫和太凉的水喝过烫的水会损伤口腔和食道粘膜，时间久了易引发口腔癌和食道癌长期饮用过冷的水则会损害胃肠功能。 2、不宜饭前大量喝水饭前大量喝水会冲淡胃液，增加胃肠负担影响食欲和消化能力。 3、不宜睡前大量喝水睡前大量喝水可增加排尿次数，影响睡眠 4、不宜喝装在暖水瓶中已几天的开水，不能喝反复煮沸的开水這两种开水所含的亚硝酸盐和某些微量元素增加，饮后会对人体产生副作用家里煮开水，最好以煮沸5～10钟为宜并放在保温性能好的暖沝瓶内，每天更换
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