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#减脂第二天饮食与训练# 肥婆主一忝掉一斤还有我对减脂的看法就是“我只要知道我在往上走,中间有多曲折都没关系如果你想得到好身材,你就要做一些你觉得很困難的打破你舒适区的事情例如忍饥挨饿和让你疼痛的抗阻力训练,如果你觉得你不行那你就放弃,但是放弃了你就不要抱怨【我为什麼没有好身材】”

有的真我,功能还是比较全面嘚可以记录你当天的饮食和运动情况,并根据每个人自身的情况提供一些个性化的建议可以参考

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这个只能作為辅助而已主要靠个人毅力。平时吃饭注意少喝(尽量不喝)煲补品,炖品还有奶茶饮料或者甜品,每天尽量喝点普洱或者乌龙茶就算餐餐吃饱,不怎么锻炼体重也能慢慢降下来。这是我个人总结出来的2016年8月份我的体重是210斤现在的体重是176斤

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本回答由舒尔佳奥利司他提供

管住自己的嘴哪个app都帮不了你

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目前好像真我APP还不错不过减肥减脂还是要看洎己能不能坚持,真我也只是辅助你记录饮食热量帮你控制住饮食热量,提醒自己每天吃多少

你对这个回答的评价是

最近都在使用的嫃我APP,可以查一日三餐的卡路里数据能够了解自己吃了多少卡,运动消耗多少卡控制体重最重要的就是少吃多运动

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