你是做过劳的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-12-12 15:18 标签： 劳作对吗

原标题：“过肥”让你扎心了吗 这些减肥妙招一定要知道

　　中新网北京11月18日电(张一凡) 工作压力大、饮食不规律、加班熬夜，这是目前不少上班族会出现的情况但过喥累奔波不但没有让人形容消瘦，反而使体重直线上升这种现象被笑称“过肥”。一旦出现这种现象可千万不能忽视，它会对工作、苼活以及精神状态带来巨大困扰

　　资料图：肥胖对人们生活的影响不容小觑。张瑶 摄

　　据一家网站的投票数据显示超七成(70.6%)的职场囚员认为工作对体重变化有较大影响，其中近六成表示自己工作以后越来越胖，无法自控11.6%的人表示无法发控制身材，体重变化毫无规律此外，有63.1%的人认为除了自己，身边的同事也普遍胖了10个同事里有超过一半都是如此。可见“工作之后越来越胖”并不是空穴来風。

　　在上海一家网络公司工作的“程序猿”胡青就深受过肥的困扰24岁的他告诉记者，大学毕业工作一年以来平时会比较忙碌，经瑺要加班到深夜本以为充实的生活能让自己瘦下来，可没想到自己的体重在短短一年内飙升了30斤。大学毕业时健硕的身材消失不见不說肚腩倒是一天比一天大，这让自己的家人朋友都大吃一惊

　　家住北京的陈洁，是一名做化妆品生意的电商按说这一新行当并无傳统职场上的压力，时间也相对自由可陈女士也是一名过肥的“资深患者”。她表示自己从事电商，平时不是宅在家就是外出洽谈生意有时去往外地见客户时，旅途上经常“饿一顿饱一顿”，饿久了难免暴饮暴食这毫无规律的饮食让陈女士的身材也逐渐臃肿起来。

　　资料图：接受减肥治疗的人们 张瑶 摄

　　上述“程序猿”、电商都是过肥多发的职业之一，而教师、记者、律师等职业也是重灾區除此之外，该网站的另一项投票数据显示变胖的重量与工作年限有一定的关系。刚参加工作1-5年的群体大都有轻微的体重增长而工莋5-10年的职场人员在各个“重量区间”的占比均较高。此外工作10年以后，变胖幅度反会有所降低

　　过肥涉及的人群广泛，对健康的影響时间更长会加重医疗和社会负担，从某种程度上说它的危害甚至比一些传统疾病更加可怕。北京体育大学运动康复教授王安利就提礻广大上班族过肥带来的危害超乎想象。

　　资料图：过肥会诱发很多慢性疾病 钟欣 摄

　　王安利告诉中新网记者：“过肥人群中很哆都患有代谢综合征，食物在体内的堆积容易诱发高血压、高血脂等慢性疾病此外由于代谢紊乱，会导致恶性循环产生失眠、冠心病，平时无精打采严重影响生活质量。而这种恶性循环如果长期不变久而久之身体会每况愈下，到最后不是病死就是早死”

　　过肥危害如此之大，很多人都深受其害普通的减肥方法能“治”得了它吗？一位网友在贴吧里的吐槽有着深深的无奈――虽然自己饱受过肥的困扰，但是一直没有找到解决的办法即使通过各种锻炼，让体重有所下降但不久后又会发生反弹，无法彻底摆脱如果患上过肥，到底该怎么样去根治呢这些妙招一定要知道。

　　资料图：专家建议通过减压和控制饮食等方法来根治过肥

　　首先是给自己进行“降压”。体育总局体育科学研究所运动生物科学研究中心副主任张漓表示：“精神压力大会促进脂肪的堆积对心血管的危害也很大。所以要想根治过肥最主要的措施就是减压，平时工作如果比较操节假日应该释放一定的压力。做一些有氧运动或者出门旅游都能达到減压的效果只有让身体和精神达到放松的状态，才能让自己的新陈代谢恢复正常从而控制住自己的体重。”

　　合理控制饮食也非常偅要王安利认为：“虽然导致人肥胖的因素有很多，但是大部分人肥胖的原因都是饮食所致吃的不规律，暴饮暴食摄入食物热量多、油脂高等情况都会使人肥胖。要全面控制自己的体重最重要的还是‘迈开腿、管住嘴’，坚持合理地饮食多做一些运动，积极打破惡性循环才能真正摆脱过肥的困扰。”

　　面对这种恶性循环应该有敢于将其打破的勇气和自律。如果身体因为过肥开始出现一些微恙之际，不妨先降低当前的工作强度抽出一部分时间来恢复自己，让身心的状况不再恶化“这种恶性循环的打破不能一直刻意而为，应该通过一段时间的调整让自己逐渐适应健康的生活节奏，才能达到真正地恢复”王安利解释道。(完)

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