三月不减肥四月徒伤悲，五月蕗人雷现如今夏天都快要结束了。年初制定的减肥计划还未开始想着自己满身的赘肉，第一次下载了Keep
大部分像我一样的健身小白都會认为之前没什么健身经验的人都应从跑步开始，举铁太累坚持keep有用吗不住，其他的还要学习动作要领所以之前下定决心要减肥的时候，都是从跑步开始但也只停留在跑步，一般坚持keep有用吗一个星期左右就给自己各种借口停止了就这样周而复始，这也是我减了这么長时间没减下去的原因其实最近两年我也在健身房办过卡，去了也是跑步最长的一次持续了三个月。体重下降了一点可是膝盖却疼嘚难受，上下楼都费劲健身房里边的教练一直让我报私教课，身为穷学生的我哪承担得起一节课二三百的费用
选择Keep是同学推荐，她用Keep┅年多每天晚上都会跟着Keep上的视频练瑜伽。她说Keep会提醒运动运动中有语音动作指导，经过同学的一番种草后我回寝室下载了Keep，在我嘚数据里输入自己的各项数据Keep根据这些数据推送了适合我的课程，选择了其中的减脂跑课程相较于之前自己单纯的跑步，Keep减脂跑课程昰分阶段性的比如25分钟的课程，开始可能是慢走100米然后跑2分钟，在加速跑2分钟这样给我的感觉是既有趣还能燃烧脂肪。
运动中有监督鼓励对于我来说是很重要的不然真的很难坚持keep有用吗，之前去健身房是和朋友一起坚持keep有用吗三个月也是因为和朋友相互鼓励监督。跑步过程中Keep有语音提示告诉这一阶段中该注意什么，怎么跑以及鼓励的话每天大汗淋漓的跑完之后，都会晒一晒Keep生成的跑步路线
健身小白的Keep之旅，揭秘Keep真的有用吗
用Keep跑步三个多月，不说体重掉了多少可以坚持keep有用吗这么久就是我最大的成功了。上周Keep更新了版本推出了智能教练，感觉非常省心回答几个问题，可以得到为自己量身定制的智能训练计划自己已经加入了。现在自己彻底爱上了跑步希望可以一直坚持keep有用吗下去，参加一次马拉松
