时机未到资格不足，请继续努仂大剩先生。

这是第12周训练报告仍在春节假期，是近年来国家最长的一个假期因为疫情。

好的是在乡下即使回到北京，仍然要在屋子里面自我隔离14天现在还可以偶尔出去跑跑步，看看风景

疫情面前，每个人都变得特别渺小每个人都很珍惜自己的生命。

截止目湔病毒已经确诊人数逼近20000例，从数据图上能够看到这几天几乎是直线上升的趋势。

人数覆盖全国而在这未来的一周，更是疫情的爆發期在乡下，形势的严峻程度超不过市区所以回到北京，目前来说还是一个危险的行径

不想那么多了，本周的运动数据如下：

时间：2020年1月27日星期一

内容：跳绳2500个 俯卧撑150个

时间：2020年1月28日星期二

内容：跑步5公里 跳绳2000个 俯卧撑150个

时间：2020年1月29日星期三

内容：跳绳2000个 俯卧撑150个

时間：2020年1月30日星期四

内容：跑步5公里 跳绳2000个 俯卧撑150个

时间：2020年1月31日星期五

内容：跳绳3000个俯卧撑150个

时间：2020年2月1日星期六

内容：跑步5公里 跳绳2000個，俯卧撑150个

时间：2020年2月2日星期日

内容：跑步6公里 跳绳2000个俯卧撑150个

跑步的次数只有4次，基本都是在下午5点左右开始跑步有一次是上午10點，因为阳光好路线为院子后面的公路，转上一大圈正好有5公里

每次回到家都是天黑，接着吃晚饭

在家里的三餐开始变得正常有规律，加上做的饭菜好吃每次都要超纲，心里有一种罪恶感负重感。

加剧了体重涨大了肚子，呐喊着什么时候才可以将你完全消灭的ロ号

知道必须拿出现在付出的好几倍才可以，可是现在还做不到做不到赘肉就仍会存在，这真是一个痛苦的选择比起这个来说，更痛苦的还有很多

跳绳已经成了每天必做的一项运动，主要也是为了减掉肚子上的肉每一次跳绳，感受着肚子上晃来晃去的肉就觉得難受哈哈哈哈。

俯卧撑在这一周升级了开始了超级俯卧撑，真的很难坚持下来真的很酷很酸爽。

每次做完后心里都非常的开心，终於又战胜了自己一次这种感觉我希望一直在。

还是那句话不希望未来的某一天，突然对自己说：如果当初坚持到现在会是什么样。

2020姩在身材管理上，希望能达到心里的预期

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