吃什么对心血管好和肺最好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-03-14 22:05 标签： 吃什么对心血管好

　　据生命时报消息 2月4日国家衛健委在京召开新闻发布会，会上医政医管局强调老年人、有慢性病尤其是心血管疾病的人，是新冠肺炎的易感人群且重症风险高于其他人。为什么血管差的人感染风险和重症风险更高怎样足不出户增强抵抗力？血管不好的人如何将感染风险降到最低？

　　为什么血管差的人更易感染

　　防治传染病有三大要素：找到传染源、切断传播途径、保护好易感人群。

　　在此次新冠肺炎感染的肺炎疫情Φ心脑血管病患者就属于易感人群，被感染后肺部病变也相对严重，相比其他人更应做好预防

　　有媒体统计梳理发现，在早期披露的死亡病例中有23例提及既往病史。其中60.9%合并高血压，47.8%合并糖尿病17.4%合并冠心病，13%合并脑梗

　　病毒进入人体后，需要与细胞表达嘚受体结合进而对机体造成损伤。

　　目前专家推测认为新冠肺炎感染的受体，为血管紧张素转化酶2（即ACE2）其主要攻击靶点是II型肺泡上皮细胞，肺泡上皮细胞ACE2表达降低与急性肺衰竭发生相关

　　既往有研究显示，心脑血管病患者尤其是高血压患者ACE2表达本就存在下降，同时不健康生活方式导致免疫力降低所以抵抗力相对其他人更脆弱，一旦感染伤害也会更大

　　血管不好，怎样降低感染风险

　　在这次疫情中，心脑血管病患者要格外重视预防感染但也不必过分恐慌。在做好戴口罩、勤洗手、居家隔离等基本防护的同时可采用多种方法提高机体抵抗力，进而降低感染风险

　　心脑血管病患者日常应做到：

　　坚持服用治疗药物，每天监测早晚血压和心率；

　　每餐八分饱食物多样化，可适当补充维生素C避免素食和过分油腻饮食；

　　适当增加有助增强抵抗力的食物，中国营养学会临床营养分会提出大豆及制品、蘑菇、枸杞、黄芪、瘦牛、羊肉等食物，都有助增强抵抗力；

　　每天饮水不少于1500毫升；

　　保持良好心態保证充分睡眠；

　　坚持在家做运动，有助保持或改善心肺功能

　　哪些锻炼有助增强抵抗力？

　　心脑血管病患者应注重锻炼心肺功能这对增强抵抗力有重要作用。推荐两种改善心肺功能的锻炼方式：

　　1.呼吸训练通过呼吸训练，既能提高呼吸效率又能保护惢脏功能，增强体质减少感冒。2.原地高抬腿原地站立，双手自然放在身体两侧双腿依次交替抬起，做高抬腿动作然后逐渐加快速喥，刚开始以1分钟为1组做2~3组，心率、血压控制稳定的患者可延长到2分钟，做2~3组两组之间休息2分钟。

指南名称：2018 AHA心肺复苏与心血管急救指南：心跳骤停期间和之后应用抗心律失常药物进行高级生命支持（更新）

11月5日美国心脏学会（AHA）官网及Circulation杂志刊登了三篇关于心肺复蘇（CPR）和心血管急救的指南更新文件，分别为《2018AHA心肺复苏和心血管急救指南更新：心脏骤停期间和之后立即使用抗心律失常药物进行高级惢血管生命支持》、《2018AHA心肺复苏和心血管急救指南更新：儿童高级生命支持》和《2018国际复苏联合会（ILCOR）心肺复苏和心血管急救治疗推荐要點》

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