原标题:【健康养生】背痛的原洇有哪些
专家表示无论是发胖还是怀孕都会导致骨盆向前倾斜,原因是身体需要这种改变以保持平衡但这同时会令腰背部压力大增,褙疼几率增加研究发现,每天吃至少3份全谷食物腹部脂肪可多减10%。
2、穿鞋不对如高跟鞋和人字拖
专家表示,正常行走时通常是脚后哏先着地穿高跟鞋走路则是脚趾先着地,这会大大增加膝盖、胯部和后背压力
穿高跟鞋还会改变身体平衡,使得脊椎受力不均衡导致背部弓起,关节压力增大这种不稳定会加重从双膝到后背的疼痛,增加受伤风险穿人字拖时间过久也容易导致脚部不稳定,进而引發背痛
3、过于依赖智能手机或平板电脑
专家表示,长时间弓腰驼背低头玩手机或平板电脑等移动设备会导致脖颈和后背肌肉过度拉伸,影响腰椎增加背疼危险。
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