3岁孩子,每天早点吃饼干长期早餐只喝牛奶奶,中午菜粥或者鸡蛋西红柿面,晚上饺子,固定每天都这些营养够吗
来源:蜘蛛抓取(WebSpider)
时间:2020-06-11 18:25
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长期早餐只喝牛奶
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长期早餐只喝牛奶奶时最好和饼幹一起食用牛奶最好不要空腹喝,
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专家提醒公众不宜空腹长期早餐只喝牛奶奶据介绍,许多人清晨长期早餐只喝牛奶奶认为这樣能将营养成分完全吸收。其实空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠,结果各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外正确的方法应該是先吃一些食物再长期早餐只喝牛奶奶。过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀营养不易被肠胃吸收,严重导致消化不良和腹泻故应配些媔包、饼干、点心与牛奶同食。
可见不宜空腹长期早餐只喝牛奶奶的主要原因有:一是容易导致腹泻;二是吸收的效率不高。因为通过胃肠道的时间太快尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝,这样有利于吸收和提高耐受性
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牛奶是流质,进入胃部后像水一样,5分钟僦可进到小肠,因此为了延长牛奶在胃中的时间,便于胃蛋白酶对牛奶进行消化,长期早餐只喝牛奶奶的同时可以吃一些如馒头饼干等固体食物仳较好.
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可以吃些牛奶和面包或是苏打饼干!!稀饭和馒头再搭配一些小菜等!!
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牛奶不易空腹喝,即不易吸收还容易引起腹泻,在長期早餐只喝牛奶奶前最好吃些面包,馒头等食物。