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荣获北京华夏中青家政服务有限公司金牌育婴师称号
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腰肌劳损的情况发生从而就会导致腰部出现不适的症状。
出现腰部疼痛后可以采用以下的方法进行缓解运动疗法，运动能增加全身的气血循环和缓解身心压力运动有很好的缓解腰部疼痛的效果，如打太极慢走和游泳等。
当出现腰部疼痛后也可以采取推拿针灸按摩，超电波电疗等一些物理的方法来进行缓解腰部疼痛的现象
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第一让人和你背靠背，然后把你背起来轻轻地抖半分钟第二，你躺下背朝上，让人用双手在伱腰疼最快缓解方法部位做阴阳鱼式的按摩第三，用热水袋敷轻重缓急要看你的耐受情况了。
