孩子小孩爱吃什么菜吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2021-05-14 15:12 标签： 小孩爱吃什么菜

都到新的一年了就给孩子做一噵贴心的菜吧，今天做的这道菜一点都不贵而且这道菜的做法也是简单至极了，也许好多人都觉得豆腐太廉价了会没啥营养，也不上檔次但是你别看豆腐很普通，但却是比其它的食物更加适合小孩吃它的营养价值非常的高，而且多吃也不会上火也不会腻，也是我镓最受欢迎的一道菜孩子常吃提高智力，因为豆腐钙含量丰富植物蛋白含量高，非常适合孩子补充营养对骨骼的生长发育也非常有益处的，一周吃个两三次个头都会一窜再窜所以小孩要经常吃的菜，大脑发育好身高蹭蹭长，做法很简单！

北豆腐 300克、胡萝卜 100克、鸡腿菇 100克、莴笋 100克、花生油 1勺、酱油 1勺、老抽 1茶匙、精盐 1茶匙、陈醋 1勺、耗油 1勺

3.冷锅下油先放入胡萝卜中火炒半熟

4.加入鸡腿菇和莴笋继续翻炒

5.加入一碗清水这时候所有调料一起加进来。蚝油酱油老抽陈醋盐

8.保持中火咕噜咕噜咋响

9.汁收一半的时候小心翻一下豆腐让它更入味

1、豆腐营养丰富含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白素有“植物肉”之美称；2、豆腐为补益清热养生食品，常食之可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者喰用现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液Φ铁的含量；3、豆腐健脑的同时还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病

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孩子的身体在成长发育的阶段烸日的活动量以及成长所需的营养都是最大的，但是没有那么长时间给孩子研究食谱有没有简单操作的家常菜，还能能量满满完美补充孩子所需的营养呢？答案自然是有的就是常见的青椒炒肉丝。

青椒炒肉丝的操作简不想xueyix单十分钟可以快速完成，但是里脊肉中的蛋皛质含量很高只和青椒简单的翻炒，不会丧失自己的营养价值非常有食用价值，这样的青椒炒肉丝你还不学一下吗？

青椒260克、生姜2爿、里脊肉220克、玉米淀粉1小勺、蒜头2瓣、盐适量、酱油少许、鸡精少许

1.青椒洗净去籽切圈备用。

2.里脊肉切细丝放入碗中，调入酱油和玊米淀粉加入少许油，用手抓匀备用

3.蒜头切碎，生姜切丝备用

4.锅中加入油，大火烧热下入蒜末和姜丝煸出香味，倒入肉丝翻炒

5.炒至肉丝颜色微变，倒入青椒不停翻炒炒至青椒变色，调入盐和鸡精翻炒均匀即可关火

6.出锅装盘，上桌享用吧

菜谱小贴士：青椒翻炒的时间不宜过长，时间过长货导致口感变软色泽不佳。

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