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，我的小腿还可以不是很粗，但一使劲感觉我多肌肉，可是大腿却好粗，怎么办啊，，救救我啊，大神。
。如果你是油性肌肤，还可以去油，很好的！每天早上拍大腿2侧，各100下。一个星期不需要，你只要现在就去做做3和2 ，我想你能看见大腿瘦下来的脂肪哦。怎样瘦大小腿，瘦小腿的方法：跳绳早上和晚上各500下，缠保鲜膜10分钟，不要太久，再狠点，放点贝罗，不要放太多，辣死你！扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！顺着呼吸，这样坚持做，放心不会反弹。上下蹲100下，不仅瘦腰，腿，还有肚子。
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我同事瘦腿很有疗效。上楼梯时两脚交替S走。你试试。
大家还关注求能瘦腿10cm的方法，我大腿小腿都很粗，而且屁屁的部分也很大。求一个有效的方案，我应该是肌肉型的，求大神解答！本人15岁
求能瘦腿10cm的方法，我大腿小腿都很粗，而且屁屁的部分也很大。求一个有效的方案，我应该是肌肉型的，求大神解答！本人15岁 5
你好，以下推荐几个瘦腿的方法供参考：一、粗盐瘦腿法　　粗盐瘦腿法效果非常显著　　粗盐瘦腿的操作方法非常简单，粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。　　粗盐瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。　　若你是敏感肌肤，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。粗盐瘦腿的适用人群是不喜欢运动的人，一般在一到两个星期内就会见效。　　二、保鲜膜瘦腿　　1.在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。　　2.最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。　　3.把腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。把腰压低，与腿和臀部成直角。　　三、白菜＋米醋瘦腿偏方　　美腿除了加强腿部锻炼外，在此再教你一妙方，让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。　　准备工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。　　做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。　　专家说法：圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝；钙是强健骨骼的“最佳搭档”；芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。　　专家提醒：夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会觉得“轻松”许多。　　四、薄底厚掌，踩踩就瘦　　方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。　　你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。　　这种方式适合肌肉型腿的人。　　五、生姜水泡澡瘦腿　　1.每天或每两天泡一次热水澡，或是在热水中加入生姜。　　入生姜可是我觉得又便宜又好用的妙方喔！因我小婶婶在某一年的冬天持续泡生姜澡，3个月下来瘦了8、9公斤喔。我因为买不到已经榨好的生姜水，所以用一根一根的生姜代替。　　方法：用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的热水中，如果想让生姜里的汁液全都发挥出来，可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开，再倒入澡盆中。　　记得生姜泡澡水位不可以超过胸部喔，除非水水们想缩胸……　　2.泡完澡后，擦瘦腿霜(通常是用BIOTHERM那一条)，按摩之后包上保鲜膜。　　3.睡前抬腿至少20分钟。
六、每天刮腿20分钟，一个月减8斤　　方法是：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。　　七、咖啡粉疗法　　将未煮过的咖啡粉调和按摩油，以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部。可促进局部肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿与臀部更紧实。　　八、冷热水冲洗　　洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部，具有强化血管肌肉的功能，可以改善腿部循环，而消除腿部浮肿，使腿紧实。　　九、50下搓出小鸟腿　　方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！　　十、狂蹬空中自行车　　跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。　　躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下！做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果！（真诚为您解答，希望给予【好评】，非常感谢~~）
的感言：不知道说什么，送你一朵小红花吧：） 相关知识
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减肥方法与建议【简单方法】多吃苹果&多喝酸奶 晚饭后多做运动 要坚持&多吃清淡一些的东西多喝水 不渴也要喝多吃水果 少吃米饭
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。你可以加QQ里面很多减肥食谱和局部瘦身操，空间每天都会更新相关信息，一定可以帮到你
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减肥瘦身领域专家我小腿比较粗、大部分都是肌肉脂肪很少，有没有快速瘦腿的方法！还有我不是胖子！
我小腿比较粗、大部分都是肌肉脂肪很少，有没有快速瘦腿的方法！还有我不是胖子！
不消脂、不减肥
不区分大小写匿名
瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。　　瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。　　瘦腿秘诀3.扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。　　瘦腿秘诀4.扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿，增脚力。　　瘦腿秘诀5.轮蹬：坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。　　瘦腿秘诀6.搓脚：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。　　瘦腿秘诀7.暖足：俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我现在用的就是美姿减肥胶囊，纯绿色的减肥产品，也不反弹，可以考虑下。
美姿减肥胶囊有质量技术监督局12365质量担保,每个产品的包装上都有防伪标签，可以去12365网站上查询的 ，一个疗程可以减10-20斤,纯中药的，没有副作用，放心可靠。参考资料你可以去他们官网看看
大学毕业以后就开始发胖，总是想减肥，可是总没有开始进行。再加上不愿意运动，很苦恼，没办法。女孩子爱吃，也爱涨肉。虽然看起来不逄不胖，但买衣服时只有自己才知道痛苦，喜欢的衣服都不能穿，很苦恼呀。现在毕业了，想穿漂亮的职业装，可是没有腰，一点也不好看。那天在网上看到减肥产品的宣传，就好奇的来看了看，结果选择了新婷美减肥胶囊，经过与客服的沟通与了解，很动心，于是先买了一个疗程的，想着有效果的话就继续用，没想到一个疗程用完后，竟瘦了14斤,神奇的效果让我忍不住又马上买了两个疗程，现在别人说我穿什么衣服都好看，而且还特有气质。真的非常感谢新婷美减肥胶囊。
参考资料：
坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。不过,你也可以用些减肥药，我想配合着适用,应该会很快瘦下来的把.不过要选不含西药，泻药以及抑制大脑神精方面药物成份的产品。1，上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。也可以使用经典百合胶囊，你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！
很难,你是不当过运动员?
我现在高三，练体育的
以下是别人推荐我的减肥方法：1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。以上方法需要坚持的，不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用青青蔬果减肥，3个月左右减了27斤，我真的好开心哦，到现在已经8个月了，没有反弹！你也可以考虑下!!我是通过QQ:330 332 442空间里的“淘宝减肥产品排行榜”里买的,就是排第二位的那个.她的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加她好友，我都加了^.^,你也快去看看吧。
天寒地动的，就喜欢窝在家里，炖点暖暖的浓汤，喝个心满意足啊。可是，冬膘绕上来了，肚肚多了一游泳圈，试了好多种减肥法，结果膘继续疯涨，人也折腾够呛了。几个好姐妹凑到一起吃火锅，发现某人身材一如既往的苗条，在座人等皆是惊奇啊。冬季大囤积，她却逆向保持，有何秘诀？一干人等立马七嘴八舌的追问，结果是她用了一种网购减肥药。这有多新鲜吧。听姐妹说，这个网购的减肥药，叫荷里活减肥组合，还是美国原装进口的。惊讶~~~据闻这款减肥药在美国已经买疯了，因为它是专利产品，不是其他减肥产品所能比拟的。也正因为这个专利，所以中国这边的代理商经过了很久很艰难的谈判，才有了现今的国民受惠。至于这个专利，我想很多减肥的MM都听说过，就是“脂肪燃烧”。曾经在大陆销售火爆的曲美就是打着这个专利，销售趋势火旺，可是后来新闻报道，它只是一种中枢神经的药，并没有真正掌握：脂肪燃烧的秘密所在。另外，MM注意：荷里活减肥组合在中国，就只有官网在销售，没有任何代理销售点。我听姐妹这样一结束，回家就上了官网订购了一套，开始我的减肥大计。每次在吃饭前半个多小时服用，三天后，我就感觉我的饭量明显变少了，但是我没有感觉到任何不舒服的地方，它的这个饱腹感很真实。我看了一下说明，它的成分上含有生山楂，还有荷叶，草决明，也都是植物的。这样让人放心很多。同在服用的姐妹也说，没有出现任何不良反应，我们使用的时候就更加放心了。这大概是其纯植物的体现吧。之前，朋友就说了，荷里活减肥组合经过多道工艺提取的有效成份都是纯植物精华，不影响人体正常的营养物质吸收，只是把多余脂肪代谢掉。这就是为什么能瘦下来，而且非常健康的原因。&
这个比较详细大家参考一下：
要减肥：1.绝对减少米面的摄入量,如果以前你每天能吃三碗米饭,那么现在你就最多一天只能吃一碗,而且必须在中午12点前吃完. 2.早餐可以吃一些自己喜欢吃的,米饭可以吃小半碗,可以吃一两块沙琪玛,喝500ML(一瓶绿茶的量)水. 3.中午吃小半碗米饭,可以多吃点菜,慢慢吃,一定要把速度慢下来,用别人吃两碗米饭的速度来吃你的半小碗米饭,菜也小口吃. 4.12点过后,就不能吃米饭和面食了,下午肯定会饿的,饿了就吃一根黄瓜,下午5点钟的时候,吃一个桃子,喝一碗紫菜虾米汤. 5.晚上睡前可能会饿,不饿就不吃,饿了就再吃一个桃子.睡前半小时喝一杯200ML水. 这个习惯很容易坚持下来,开始很快,一个星期能减5-6斤,后来慢下来,一个星期能减1-2斤.6.这是我的方法，我还有两个室友她们减肥使用的是在网上买的牛奶减肥胶囊，没有副作用而且效果也是很好的。你可以到上边了解一下7.要记着不管是什么方法，坚持是最重要的，包括吃减肥药，也是要坚持的。吧减肥目标确定好。努力吧！祝你成功！
我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药10个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加他好友，我都加了^.^，你也快去看看吧!回答完毕，希望采纳！
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我的小腿肌肉发达 内侧外侧都有外扩 有很明显的肌肉块状 而且腿型很不直
就不考虑了 想咨询下射频和阻断手术 两项哪项效果会好些呢
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注：由于个体差异，该案例并不适于所有求美者，如您想了解自身是否适合做此项目，
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这两种都有一定的风险，还是打瘦腿针要安全一些。
小腿肌肉型，想要腿部塑形，除了打瘦腿针，就只有射频和小腿神经阻断效果最好。射频瘦腿，后期如果经常运动，会促使肌肉再发达，效果有反弹的可能性。而小腿神经阻断术，是切除一部分小腿上的腓肠肌，不影响小腿功能还能达到永久瘦腿效果，具体可以面诊，给你针对性意见和方案
楼主那请问射频和神经阻断的各项收费是多少呢
你好，不建议考虑手术方式改善，手术改善风险性大，可以考虑注射瘦腿针，根据您肌肉发达程度来定，2-4注射可以达到稳定满意效果。
可以先考虑射频治疗，如果效果不理想，在考虑阻断术，但一定要谨慎选择。
你好，有时间可以来医院看一下你的小腿基础，然后根据你的情况给你制定一个适合你的瘦腿手术方案。
如果不考虑瘦腿针，那你就试一下射频吧，阻断手术不建议你做，伤害太大。
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