减肥真的那么难吗？如何轻松减肥啊？有没有正确有效的方法？？？？_减肥营吧_百度贴吧
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减肥真的那么难吗？如何轻松减肥啊？有没有正确有效的方法？淘宝网最新左旋肉碱类减肥产品销量排行榜由淘宝网销售数据作为参考，结合淘宝社区和广大网友的关注度、推荐人气、卖家信用度、卖家好评率、买家好评评价情况、卖家态度、售后服务、宝贝品质、宝贝性价比、30天销售量、年度累计销售量、消费者保障状况等因素制作而成，供淘友们去淘宝网购买产品时参考之用。本站将定期更新该排行榜内的产品及淘宝热销资讯。详情了解请点击：，不要错过奥.左旋肉碱有用吗,左旋肉碱哪个牌子好,左旋肉碱有副作用吗？这是很多肥胖朋友异常关心的话题， 左旋肉碱被全球的减肥专家公认为目前最安全的减肥产品，左旋肉碱减肥被全球肥胖朋友视为最有效果的减肥产品。左旋肉碱的减肥效果真的有那么好吗？不但让专家认可，也同样让消费者满意。是的，在没有用过之前都会有所怀疑，但是用了之后才明白使用前的担心都是多虑。 人体中的左旋肉碱一般是通过日常生活中的膳食摄入的，为使身体内的左旋肉碱达到平稳的状态，每日摄入量不得少于250-500毫克的左旋肉碱。但是，人一般每日只能在膳食摄入到50毫克，如果是素食者那就更少。左旋肉碱是人体脂肪氧化代谢的必须物质，如果缺少了它就会导致脂肪堆积形成肥胖。因此，通过口服补充体内所缺乏的左旋肉碱，可以从根本上达到减肥的效果。详情了解：，不要错过奥！最近左旋肉碱被炒得沸沸扬扬，一时间就出现了很多品牌的左旋肉碱，甚至有很多假冒伪劣的产品，面对这么多的左旋肉碱，我们应该如何选择呢？如果要在网上买的话，首先看这种产品有多少人在买，再看别人是怎么评价的，同时自己也要清楚了以后再买，以免上当, 现在就去查看哪种左旋肉碱买的人最多，目前国际比较认可的新一代减肥成分为左旋肉碱。左旋肉碱聚焦于减肥的真正意义，即减“脂肪”而非“水分”。左旋肉碱是食物的组成部分，被认为是“类维生素”的营养素，是脂肪代谢过程中不可或缺的物质，可以将脂肪进行β－氧化，转化脂肪酸为人体所需的能量被消耗掉，提高脂肪代谢率，从而减去多余的脂肪，而且安全、无副作用。详情点击网址，查看：《 淘宝网最新统计：左旋肉碱类减肥产品销量排行榜》。 不要错过奥：
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减肥什么方法最有效果？
十一大热门减肥法功效排名
第一名、运动减肥
特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。
理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。
注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳
第二名、西药减肥
特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。
理由：严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过减肥药自有它有用的一面，如不考虑反弹与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首。
注意事项：必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。
第三名、量身减肥
特点：根据自身的不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化
理由：由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。量身减肥计划应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。
注意事项：需要找有经验的专业机构，或专家
第四名、营养减肥
特点：归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓
理由：单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。
注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。
第五名、针炙减肥
特点：调整机体内分泌，无副作用，效果好。
理由：针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体内分泌的作用，同时还能抑止亢进的食欲，从而最终实现减肥。各种针刺疗法的效果在 73．3％～ 89％左右。
注意事项：必须要在正规有资质的医院进行。
第六名、中药减肥
特点：毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好。
理由：肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医治疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点。
注意事项：中药计究配伍，与辩证论治，用错药反会适得其反
第七名、喝茶减肥
特点：最方便，最简单的减肥方法
理由：很多天然的植物中包括茶叶，都或多或少的减肥的功效，虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用
注意事项：各种市售减肥茶，通常含有泄药，减肥机理以泄为主，不可取。
推荐茶饮：乌龙茶、普洱茶
第八名、外用减肥
特点：外用品，克服人们对内服**的副作用恐惧
注意事项：减肥霜之类的外用产品对肌体脂肪代谢过程不能发挥任何影响，因此对全身性肥胖的治疗没有任何帮助。实际上使用任何一种减肥霜都需要按摩、热敷等。一句话，只要按摩得法，一样可减肥。试想一堆脂肪，经过按摩及热敷后，脂肪组织中的间隙就会变宽，毛细血管就会见缝插针，局部的血液循环好了，脂肪的代谢也就加快了，丰满的脂肪细胞自然会变瘦的，因而局部就变薄了，真正的作用在于按摩，减肥霜起辅助作用。
第九名、束身衣减肥
特点：塑造从胸部到腰部的线条，让腰部与上半身看起来更加苗条修长。
注意事项：并没有什么让脂肪移位的说法，所以此类产品本质并不产生减脂效果。另外也不要把裤腰带勒得过紧，这对身体健康是有害的。要知道，裤腰带勒在腰上，前面是腹腔，后面是腰肌，如果勒腰过紧，把肠子压挤到盆腔里去以后，便会影响盆腔内子宫、卵巢、输卵管的血液循环，使生殖器官不能及时得到营养和排泄废物，生长发育和生殖功能出现毛病，往往引起月经不调、痛经、盆腔炎、不孕症等
第十名、节食减肥
特点：经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。
第十一名、蔬果减肥
特点：起效快，效果好，但反弹率低，无副作用。
理由：纯天然绿色的减肥产品，起效快，减得多，它应该名列榜首。
注意事项：由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。我现在用的就是"蔬果iiiishop减肥”，纯天然绿色的减肥产品，也不反弹，有兴趣可以去了解下~
网 址 iiiishop减.com (把 减 字去掉就可以打开了），千万不要记错网址哦
希望我的经历能够帮到你。
希望大家永远青春美丽，加油哦……
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左旋肉碱，真的有用吗？收藏
百度百科这样写的 ：左旋肉碱 (L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是 左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。左旋肉碱的主要生理功能是促进 脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。真的用左旋肉碱有用吗？
看看先。！
不错噢，值得一看
其实挺有用的， 加上自己经常锻炼 就更快了！
有用的噢， 要会用！
支持。。！
纯健康减肥方法，能在15天内最少瘦下7、8斤左右,根据个人体质,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^1早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉) 3晚饭少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) 减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃. 如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的，还有会影响长高。 我的情况就是这样，中间我还配合了一种为欧美减肥胶囊，每天早上起床后吃两粒，我当时在7天左右的时候体重就减轻了3、4斤呢
顶顶更健康。！
现在我在用，挺好的！
看看有用不！
没有用，我试过。、不要浪费钱了。减肥只有一条路就是控制好你的嘴。
其实还不错的，可以去看看
用过才知道吧
●运动前预热每次运动前需要有个热身过程即准备活动，活动关节韧带，抻拉四肢、腰背肌肉。然后从低强度运动开始，逐渐进入适当强度的运动状态。 ●接近而不超过“靶心率”一般来说，靶心率为170－年龄的数值。如果你60岁，靶心率就是170－60＝110（次/分）。你在运动时，可随时数一下脉搏，心率控制在110次/分以下，运动强度就是合适的，当然这是指健康的运动者，体弱多病者不在此列。如果运动时的心率只有70～80次/分，离靶心率相差甚远，就说明还没有达到有氧运动的锻炼标准。 ●自我感觉自我感觉是掌握运动量和运动强度的重要指标，包括轻度呼吸急促、感到有点心跳、周身微热、面色微红、津津小汗，这表明运动适量；如果有明显的心慌、气短、心口发热、头晕、大汗、疲惫不堪，表明运动超限。如果你的运动始终保持在“面不改色心不跳”的程度，心率距“靶心率”相差太远，那就说明你的锻炼不可能达到增强体质和耐力的目的，还需要再加点量。 ●持续时间一般健康者每次有氧运动时间不应少于20分钟，可长至1～2小时，主要根据个人体质情况而定。每周可进行3～5次有氧运动，次数太少难以达到锻炼目的。 ●后发症状即运动过后的不适感觉，也是衡量运动量是否适宜的尺度。一般人在运动之后，可有周身轻度不适、疲倦、肌肉酸痛等感觉，休息后很快会消失，这是正常现象。如果症状明显，感觉疲惫不堪、肌肉疼痛，而且一两天不能消失，这说明中间代谢产物在细胞和血循环中堆积过多。这是无氧运动的后果，你下次运动可就要减量了。 ●循序渐进这是所有运动锻炼的基本原则。运动强度应从低强度向中等强度逐渐过渡；持续时间应逐渐加长；运动次数由少增多。以上这些都要在个人可适应的范围内缓慢递增，不要急于求成。年老体弱者或有慢性疾患的人，更要掌握运动的尺度。最好在运动前去看医生，全面查体，由医生根据个人情况，开出具体的有氧运动处方，再依方进行锻炼。
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