想练臂力,不知道应该选择多少kg的臂力器锻炼肌肉图解,我19岁,男,求给个参考

15岁女生用三十kg的臂力器来练习臂力,结果没弄动,我该怎么练习啊T^T_百度知道
15岁女生用三十kg的臂力器来练习臂力,结果没弄动,我该怎么练习啊T^T
提问者采纳
换小重量的练。但女生的话不建议用臂力器,应该先用哑铃练。
从几公斤的?
别问别人几公斤,要看你能拿动几公斤,我说20公斤,你能拿动吗?
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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其他4条回答
换个小一点的吧,不然做引体向上很有用哦
十kg就行,不过次数相应增多
我教你啊…
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我的臂力器是30KG
来源:互联网 发表时间: 14:28:15 责任编辑:李志喜字体:
为了帮助网友解决“我的臂力器是30KG”相关的问题,中国学网通过互联网对“我的臂力器是30KG”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:我的臂力器是30KG,具体解决方案如下:解决方案1:30KG的是60斤 怎么我感觉没60斤啊 很轻的 上面的标志是30KG啊解决方案2:答:这个是臂力器的训练力量,不是臂力器的质量,臂力器训练到的肌肉是肩部,胸部,臂部的肌肉,这三部分肌肉的组合力量比较大,所以在完成训练时,不感觉很费力。
3个回答1个回答2个回答2个回答2个回答5个回答3个回答3个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答2个回答1个回答1个回答
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