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眼睛累怎么办
1:休息要充分
2:常看看绿色植物
3:多吃胡罗卜
4:上网时间不宜过长
5:眼睛累了,可以先闭一会
6:多做眼保健操
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神经衰弱的迹象
可能是你心里有压力
或者是新转换了一个环境
调整一下心态试试看，如果还是这样，稍微吃一点安眠药
可是只能吃两天左右哦，在看看效果如何
在人的一生中，约三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠似乎是生物学的基本要素，但科学家至今都不知道为什么要睡觉。
据英国《新科学家》杂志报道，科学家们针对...
答: 你好,这是结膜炎引起的不适,你白天用左氧氟沙星眼液,晚上涂红霉素眼膏
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
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display: 'inlay-fix'整天对着电脑眼睛酸涩，有哪些缓解视疲劳的方法？
上班用电脑，回家不对着电脑手机又不知道干什么。
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这种事情，还是挺好解决的，关键看你想不想解决。先解决白天的问题：下面这个视频可以参考，尤其是坐姿。上班环境下，你可能没法出去娱乐一下，但是一个小时左右的时间，停下来接杯水，去窗口远眺一会，不仅能缓解视疲劳，还能缓解一下紧张的大脑，提高工作效率。下班还看电脑和手机，如果不是工作必须，就是你不对了。晚上下班可以去健身，可以买买菜，做顿比较健康的晚饭，可可以和伴侣或者自己一个人逛逛公园，可以去附近的公园跑跑步，可以陪着家人说说话。晚上可以在光线比较合适的地方看看书，都可以很好的放松，好不容易离开那些显示器了，就不要再捡起来了。另外很多人可能会建议你买 Kindle 个人建议三思，买了 Kindle 能用的人其实没多少，买之前最好借一个先体验一下。
这个问题，我来详细回答一下。自从智能手机人手一部，移动互联网横空出世，除了多了APP商店下不完的好玩应用，还多了一溜一溜的颈椎病患者，以及满大街的近视眼小同志。眼睛，真的不需要休息吗？好像不把眼睛整到视力下降，就已经与时代脱轨。-----------------------------------前阵子，遇到过一个20来岁的年轻人，主诉是脖子不灵活、以及眼睛疼，他即便是和人说话，手机都握得紧紧的，还时不时要抽空瞄上一瞄。“在床上玩手机吗？”我问。他回答，“嗯。”我又问，“视力怎么样？”“好像有时候看东西不太清楚。”“有眼睛干涩、眼眶疼痛的感觉吗？”“是的。”他老老实实的回答。这种手机惹出问题的情形，愈演愈烈，简直遍地开花了。…这用眼过度的大部队中，有你吗？用眼毫无节制，会带来什么后果？久视伤血，伤的是肝血，肝郁血虚，会导致整个肝经气血不足，而眼部又在高度紧张的消耗能量，气血补充不足，就会在局部区域断粮，继而产生眼干、眼痛，甚至是整个眼眶处的剧烈阵痛。至于长期伏案准备高考、或者日夜无休的用电脑手机，会从简单的眼睛疼痛，带来畏光、恶心、眩晕、颈肩部酸痛等症状，并自感精神不振、头脑迷糊。用眼过度，不仅仅会是视力下降，更重要的是，会让眼睛失去润泽与神采。眼睛神采兮兮，是一个人气血充盈的表现，在疲惫的眼睛前面，哪来的那种韵味呢？很需要重视这种情形。我们对世界的感知，往往被眼睛给到的太过周全，所以，也没人觉得，眼睛值得保护。但眼睛也会累的，一旦视力下降，它就会让你与世界之间，隔上一层毛玻璃，真算是降低人生精度的悲剧。人人一部智能手机，可比书本对眼睛的伤害大得多了…眼睛留在方寸之间，一点休息的空间都没有。怪不得眼痛、头疼的人，现在这么多。-----------------------------------我是建议，每隔30分钟，就去看远方5分钟，再分情况运用以下方法：1、每日用眼厉害、但还没产生酸胀疼痛的感觉，可用按摩的方式未雨绸缪：对称按揉晴明、攒竹、四白、太阳、丝竹空、鱼腰，每个穴位45秒左右，力度以局部酸、胀为宜；然后是按揉风府穴；然后是按揉风府穴；然后左右手交替按揉合谷穴。然后左右手交替按揉合谷穴。加每天泡决明子5、枸杞10、生麦芽10泡茶，值得一提的是，生麦芽非常香，很多茶叶都比不上；加每天泡决明子5、枸杞10、生麦芽10泡茶，值得一提的是，生麦芽非常香，很多茶叶都比不上；-----------------------------------2、预计到阶段性会用眼很厉害，或已经每日眼疲劳，用眼到疼痛却有非得用不可，即用：生麦芽20、枸杞20、黄芪20、山萸肉10、生地20、党参5、青葙子10、茵陈10、川芎10，就这么一天煮一碗喝（可分几次喝）。煮法就是冷水放入30分钟，然后煮水，水开改小火煮10分钟。生麦芽升肝气，茵陈清肝火，生地、山萸肉、枸杞子滋养肝血，川芎活血且解头疼；党参与黄芪可大补肝气, 青葙子可清肝明目。好了，即可停用。可用按摩手法辅助。效果怎么样？实践证明，真的非常好。注：穴位按揉原理，取补肝通络的原理，晴明、攒竹、丝竹空能清肝明目、疏通经络；太阳、鱼腰可疏通气血, 其它远穴配合可鼓舞气血。
对于经常近距离用眼的人来说，最直接有效的是：闭目养神片刻，然后让眼睛尽量看远处。可能不够高科技，比起号称如何神奇的滴眼液和“专业防辐射眼镜”靠谱得多。闭目的目的还真的不仅仅是缓解眼睛疲劳，真的有养神的效果。当然，闭目后要放空，不要胡思乱想。
补充一个事实上非常有用的插件：Evernote的悦读。悦读支持主题切换和自定义，但默认的New Script主题我就相当喜欢。在高亮度背景的页面大量阅读小字内容时，能够一键切换到背景色柔和（#F3F2EE）、字体颜色柔和（#1F0909）、字体大小适中(可调整，小=原格式五号转为五号，中=原格式五号转为小四，大=原格式五号转为四号）的阅读模式……实在是很抚慰你干涩的眼球。用眼程度和精力损耗也能有效减缓。
参考了几个站内同类型的帖子，整理了个思维导图，如下。
我买了Jawbone up以后，设了45分钟inactive的提醒。所以每隔45分钟，我会离开座位倒杯水，或者去室外走动一下，缓解一下久坐和眼睛的疲劳。
介绍款软件 F.lux。 我就不搬运了链接在此此软件作用在于随着时间变化调节电脑色温。说下感受，用了有一个多月了，有很强的依赖性，一旦不使用眼睛很快感觉不舒服。可以一试。cnd。
泻药~// 更新日志：日05:08:39 修改联系邮箱，旧公司邮箱不用了同类问题只回答一个，其他类似的问题都看这里就好了。先说为什么我来回答这个问题吧：我的职业是CXO，包括长期面对电脑看各种新奇酷，看各种新鲜，总结各种惊喜再加上多年码农，写代码，写程序，调试bug，各种用眼……我还运营微博微信，各种屏幕，手机电脑pad，已经不能再虐待眼睛了重度用眼，至少16小时每日，80%是屏幕（面前三个屏幕在工作）退伍上学的时候100多度眼镜，现在10几年了，200度以内，没有任何太大的变化。说说我的一些对策，积累多年的科学，其实不用特别虐待自己：眼镜非必须，用时再带上我估计这个就马上让很多人想要喷我了，因为太多“专家”说过，眼镜儿要不然就别带着，带着脱掉带着脱掉最容易增加度数，我想说：专家您放屁了呢……用一个理科生的基本知识，加上程序员的缜密逻辑，我来给你分析：近视分两种，真性近视和假性近视真性近视是晶状体肌肉损伤导致眼对焦不正常假性近视是视疲劳引起的晶状体肌肉疲劳跟不上对焦这样就明白，问题在于晶状体的肌肉问题一直带着眼镜，保持一种状态，肌肉容易僵硬，我举个例子，你就算再是肌肉男，大块头，一颗鸡蛋你不可能平举一天，不服气的你自己试试，常人十五分钟空手平举都要难受死。因为肌肉是有张弛的。但是你举一会儿，胳膊放下来一会儿（甚至几秒钟），你的手臂续航能力立即提高，肌肉就是这样运作的，别给我说什么其他扯淡的道理。再来一个例子，就算肌肉不用力状态，长途火车腿无法伸直，保持姿势几个小时下来，疼痛和肌肉劳损，你会发现，真特么的不是滋味（有体验的用户立马出现共鸣了吧）眼部肌肉一样，你保持一种紧张或松弛状态，都会让肌肉有僵硬的趋势，而我们说过一段时间要脱掉眼镜远眺，就是这个道理：首先，脱掉眼镜是让眼睛保持自然状态；其次，远眺改变长时间看近距离的眼部肌肉变化，原理和松弛肌肉切换紧张状态增加眼肌的续航能力是一样的，对眼疲劳恢复十分有帮助。再说眼镜儿的事情，你长时间戴着眼镜（当然不排除一些啤酒瓶底子当镜片，拿下来就是盲人一个，这是没办法），对你的眼镜其实就是一种24小时举着鸡蛋的道理，这种损伤是持久的，细微但是积累的过程。多的不用说了，自己理解了吧？减少蓝光、逆光、强光、暗光刺激光线是眼睛有用的基础，没有光线，你的眼睛就不能正常运作。如同发动机运转是让发动机不生锈的基础，不运转就会坏掉一样，长时间暗光用眼就是对眼睛的损伤。另外，一样的道理，发动机运转也会导致磨损，无论你怎么珍惜爱护都是必然，如同眼睛老了就会老化老花，视疲劳导致假性近视，假性近视长期导致真性近视一样。但，超时开机，过载运转，也是损坏机器的一个很重要的原因。眼睛也是，太强太弱的光线都导致你的眼睛过载运行。蓝光导致快速视疲劳，强光弱光导致眼睛损伤，特别注意逆光：逆光是在强光下，用暗光的处理方式对待强光。因为你要看逆光中的景色，就要将瞳孔放大吸收更多的光线来辨识逆光中暗光部分的视觉信息，但是呢，由于背景强光还是会进入眼睛，你等于说是穿着夏天的衣服在大雪天游泳，对，就是找死。还好，光线这东西是外部来源，我们可以防止，也可以避免，市面上各种抗疲劳眼镜就出现了，等下最后一点我说乱七八糟产品的问题，现在不想扯这些。视疲劳别怕，疲劳后超额用眼才是噩梦好像成了近视眼的专题了，主要是因为近视和视疲劳有着紧密的关系现在单独说视疲劳视疲劳是视觉疲劳，也就是长时间用眼出现的问题，和你爬楼喘气感觉累一样，很正常，根本不是病变或者不是什么要紧的事情。不用太过紧张视疲劳，疲劳了，发现了迹象，就赶紧停止并尝试休息和修复，如果你爬到30层已经累到吐血，你还要接着上跑步机来个马拉松训练，这时候就由减肥运动转变成运动损伤了。其实每个人都懂累了要睡觉，但是却容易忽视眼睛累了要休息，因为眼睛是小肌肉群，你眼睛累的时候，身体不累，但你所有的运动都要让视觉作为基础才能正常进行。好了，知道为什么，就想想怎么办，识别视疲劳很简单：干涩，不舒服，眨眼频繁，眼窝困倦，闭眼酸痛，眼花等等，都是信号，发现信号，就来做一些补救，很快恢复状态。稍后来说怎么缓解视疲劳和补救眼肌酸痛。识别视疲劳要比缓解重要一些知道什么时候不行，是任何时候都要明白的，不逞强，就不会倒霉。用现在的话就是说：不作死就不会死刚才说了一些：干涩，不舒服，眨眼频繁，眼窝困倦，闭眼酸痛，眼花等等，都是信号。但是如果你可能感觉比较迟钝，怎么办，一小时休息五分钟是比较科学的。一个闹钟，或者一个可以定时提醒的手环都很好。只要躺着睁着眼睛就会对眼睛有压力，所以不是只看书再来一个颠覆你东西，当时我看到这个报告的时候，也是一样的想法，只要你倒着睁着眼睛，由于血流和血压的原因，你的眼球和眼球周围的肌肉都承受了“不正常的”对待。所以，只要你躺下，就去睡觉吧，闭起眼睛，眼睑的构造（几万年的进化是有用的）和人类闭眼的方式，都是保证睡眠的时候能很好地保护眼睛。晚上睡觉躺在床上休息，你喜欢一直看着屏幕刷微博，那个时候对眼睛压力很大，别去看那些说晚上怎么刷微博都没事儿的人，要相信，你不是那个人，保护总比等着验证自己眼睛坏掉强。PS，在部队当教官的时候，十几年前吧，强度真的太大，体力透支严重（新兵蛋子），曾经一段时间睁眼睡觉（累的不能控制眼皮闭上，其实你放松的时候，不是闭眼哦，是睁眼，所以死不瞑目的时候，是要用手来把眼皮抹下来），那个时候我的眼充血和视疲劳非常严重，当时没在意近视的问题，估计那个时候是我眼睛变坏的时间段吧。别乱用扯淡的东西太多产品都宣称自己多么的抗疲劳，对眼睛好，保护视力，但我感觉实在是很多无良商家把心思放在了怎么宣传上，放在了怎么钻用户怕视疲劳的点上，而不是怎么解决问题。推荐几个相关的产品，可能你见过，可能你没见过，麻烦不要总认为是软文或者广告，软文或广告您可以选择不要点开看，但请尊重我认真回答的心，产品也不保证给的是购买链接，我只是介绍能帮到你的产品，而不是在这里卖东西（我总爱认真，知乎说，认真我就赢了）关于提醒的：我个人感觉，up的久坐提醒是很好的，久坐提醒可以让你的身体保持一小时一次的运动，也可以顺便让你脱掉眼镜站在窗口远眺，努力地看清远处的景色，就算当时眼睛不舒服，但相信伸懒腰也会酸痛，但接下来就是舒爽。UP24是新款，质量比UP前款好很多：关于护目的：镜片来做保护眼睛的产品特别多，多见的是防止强光的偏光镜，这种多到数不清，我也就不推荐了，蓝光这种东西，很多人只认为是高清片儿，但实际上我说的蓝光是光谱中的蓝光，容易引起视疲劳，日常电脑用户的护目镜我推荐这个德国血统的眼镜夹子（眼镜儿用户的福音，不戴眼镜儿的其实很多这种去蓝光的眼镜，我就偏心点吧）：关于放松的：如果说我不推荐产品会不会被骂，因为放松其实不用非要什么按摩器、眼部放松仪什么的才行，最简单的眼保健操真的非常有效，脱掉眼镜去远眺也是物美价廉。如果有条件，热敷（热毛巾）也非常棒，也能有效对眼袋和黑眼圈有帮助（加快血液循环，提供眼部养份）。其他：我无意非要说那些不好的，我也不想做广告昧良心，只是感觉，眼睛这东西很重要，别相信什么眼睛相关产品打折啊，促销啊什么的。眼睛是身体上最精密的器官之一，对他的研究不会便宜，而延伸的产品也不会廉价（几块钱的抗疲劳眼药水就算了吧，十几块的太阳镜就算了吧，几十块的眼部按摩器也算了吧，一百多的专业护目镜片也算了吧）一分价钱一分货，括号举例告诉你这种便宜货是你和自己开玩笑。P.S.最后想说，力所能及的帮助你身边有眼疾的朋友，爱护身边的盲人，他们真的需要帮助。_/_/_/ 骚包的分隔符：作者介绍 _/_/_/作者：亢焜微博：@亢焜微信：kongkang（麻烦加我的时候说是知乎的朋友，我不太爱乱加不认识的）邮箱：ngo.（来自KnewOne这个新奇酷的集中营，好玩的东西记得发给我）
作为一个摩登的女性，如果我在五分钟内接触不到数码产品屏幕发出的幽幽蓝光，就会感受到浓重的孤独迷惘。所以，我的（可爱的大）眼睛也总是超负荷工作，常常在“困了累了没关系眨眨眼打个哈欠接着刷”的状态下连续工作N多个小时。作为一个摩登的女性，如果我在五分钟内接触不到数码产品屏幕发出的幽幽蓝光，就会感受到浓重的孤独迷惘。所以，我的（可爱的大）眼睛也总是超负荷工作，常常在“困了累了没关系眨眨眼打个哈欠接着刷”的状态下连续工作N多个小时。眼睛累，于是容易生病。我目前度过的短暂人生中，几乎随时都处于下列这些症状之一：眼干，每天醒来感觉眼球表面全是沙，眼球内核已干裂；眼球肌肉僵硬，视力模糊，对不准焦；眼睛充血；眼睛烧灼、刺痛；怕见光、迎风流泪……（看到这里你一定很奇怪我怎么还没瞎）因为眼部时常不适，我一度养成睡觉前、起床后都要滴眼药水的习惯，白天想起来也会滴个两三次。这样爽不爽？爽。但对不对？不对。至于为什么不对后文会慢慢讲，我想说在前头的话是，一滴眼药水所影响的，是人类所能进化出来最高级、最敏感、最脆弱的器官，我觉得它值得好好爱护，也在这里跟大家分享一些自己的（血泪）经验和（道听途说的）知识。第一个问题：眼药水要解决什么问题？大多数眼药水对应的症状，是”眼干、眼涩、眼疲劳“，具体描述请抬头见上文，用专业术语来表达，就是”干眼症“。以下内容摘自果壳： ，比我写的好多了，看完你就懂。干眼症与眼泪所谓的视疲劳，就是很多人工作一段时间后都会明显感觉双眼干涩，有些人甚至会觉得有烧灼感、异物感。这些都是干眼症的典型症状。所谓干眼症，就是眼泪的不足。眼泪可不是只有在你想哭的时候才产生的。我们的泪腺一直在制造眼泪，只不过量比较小，不被我们察觉。当我们眨眼的时候，眼睑会使眼泪在眼球表面形成一层液膜——泪膜，这样我们的眼睛表面才能保持湿润。泪膜可不是一层简单的液膜，它像三明治一样有3层，最表面一层是脂质层，简单说是一层能够阻止泪液蒸发的油；中间一层是等渗的盐水，里面含有多种细胞因子；最内层是粘蛋白层，黏糊糊的让泪膜能够抵抗重力附着在眼睛表面。但如果一直睁着眼睛，这层泪膜坚持不了多久就会破裂，而泪膜一旦破裂，眼睛表面就失去液体膜的保护，直接暴露在空气中，各种不舒服就来了。正常情况下，眼睛不适时会自动眨眼，这是因为我们每眨1次眼，就会重新形成一层泪膜。不过如果注意力非常集中，全力解决工作难题或是在网上挖坑灌水织围脖的时候，眨眼的次数会不由自主地减少。长时间下来，眼睛自然就干涩难受了。这种叫做蒸发过强型的干眼症，是办公室里的流行病。注意斜体部分的描述：所谓干眼症，就是眼泪的不足。——事实上，干眼症（xerophthalmia）不仅指眼泪”量“的减少，还有”质“（即眼泪成分）的改变。泪液成分失调，本身失去保湿功能，导致角膜干燥，即使通过刺激让眼泪多，但”变质“的眼泪根本毫无功效。干燥的角膜变得脆弱，一旦遇到刺激，就容易产生过敏、发炎，反过来继续伤害角膜，角膜上皮细胞越折腾越薄、越难再生……所以眼药水要解决的问题：1）补充泪液中缺失成分，保持眼睛湿润；2）缓解过敏和炎症第二个问题，滴眼药水为什么会让你产生爽感？为了说明眼药水不是资本主义商业文明为了骗光你的钱所编造出来的神话，首先分析一下，眼药水里的成分一般是什么，它们各自有什么作用：人工泪液成分：作用是保持眼睛湿度，常见成分有牛磺酸+强化的电解质配方（典型的日系配方），硫酸软骨素、甲基纤维素、玻璃酸钠、玻尿酸、聚乙二醇等（含有增稠型保湿成分，欧美系眼药水一般采用这种配方）；缓解疲劳成分：比如调节瞳孔、却不易作用于角膜、瞳孔的新斯的明；促进循环代谢的天冬氨酸等；减轻敏感、镇定成分：氯苯那敏、尿囊素、甘草提取物等收缩血管成分：四氢唑啉（最常见的去红血丝成分）等营养成分：维生素B6等抗菌/防腐成分：苯扎氯胺，三氯叔丁醇，羟苯乙酯，氯己定，硼酸等清凉成分这些成分共同作用的结果就是：滴一下，湿润舒服凉快，红血丝立马消失——但它有没有真正解决干眼症的问题所在呢。第三个问题：哪些成分必须有，哪些成分必须没有？眼干症，症结在”干“，所以眼药水中必须要有的成分，也是成分中的主体当然是保湿成分——人工泪液。人工泪液会尽可能的模拟健康眼泪的成分和结构，其主要成分是水和保湿剂。目前市场上的常用的人工泪液分两大派，一是日系眼药水常用的牛磺酸+强化的电解质配方，牛磺酸属于氨基酸（日本人真的爱死它了），主要功效是促进视网膜生长，缓解睫状肌痉挛，提高免疫力；电解质则是调节酸碱度，促进新陈代谢，消除眼组织疲劳。日本人对这种配方的热爱程度我已无力吐槽，即使加入粘度增强剂（下面会解释），他们也不会放弃一切能加入这两个成分的机会，但在我看来，这种成分保湿度其实不是很强，甚至可以说有点过时了。另一派就是欧美系眼药水常用的粘度增强剂配方了。比如硫酸软骨素、甲基纤维素、透明质酸钠（玻璃酸钠、玻尿酸 ）、聚乙二醇…… 一听名字你就知道这些材料比较高科技，没错它们就是传说中的高分子材料，能够吸水又具有一定的粘性和假可塑性所以可以被塑造成相对立体的形状，甚至还能支撑其他物体，但这种状态不能长久保持（我为什么会懂呢因为用玻尿酸做假鼻梁就是这个原理啊泥垢= =）甚至有些还会添加一些类似油脂的成分来模仿人体自身形成的泪膜。那么眼药水中必须没有的成分是什么呢？防腐剂成分：苯扎氯胺，三氯叔丁醇，羟苯乙酯，氯己定，硼酸等。一般来说，看到含有其中任意一种成分的眼药水就可以弃了。我绝对不相信所谓的”防腐剂浓度低是为了抑菌，不会引起眼睛损伤“这种说法。防腐剂对眼睛的伤害跟对皮肤相似，主要是其中的去脂性成分引起对角膜的刺激，但角膜比皮肤又要娇嫩多少万倍，长期使用会加剧角膜上皮干燥，使角膜上皮细胞减少甚至不能再生，刺激严重是会立即出现角膜充血。目前最安全的眼药水防腐剂是 ocupure 专利技术，这种防腐剂在不透光瓶中可以抗菌，遇光则分解；排名第二的是 polyquarternium-1，但没有什么新技术，只是把去脂率降低了。收缩血管成分 ：一般是四氢唑啉、奈甲唑啉等成分。红血丝本身是视疲劳和干眼症的警告信号，通过休息可以缓解，如果休息后症状还是很严重，就应该去医院查验是否有过敏和炎症。收缩血管药物在日本属于二类医药品，如果结膜发炎变成兔子眼必须用它。但这类“GET THE RED OUT”的药物功效其实就是让眼部血管急速收缩，肯定会刺激角膜，长期使用会使角膜受损。刚开始用的时候一滴效果可以管很久，后来每天要滴无数次才能保持，产生“耐受性”，说明结膜的血管调节能力进一步恶化。第四个问题：什么值得买SYSTANE(R) ULTRA （适然）0.4%的聚乙二醇加0.3%丙二醇为人工眼泪的主打成分，产品系列很全。有无防腐剂和有防腐剂两个版本，有防腐剂的版本用的是polyquaternium，防腐安全度排第二。有液体和凝胶状可选，凝胶状只适用佩戴硬性隐形，不适用软性隐形。AMO 的 Blink Tears （冰蓝）人工泪液成分使用0.4％纯聚乙二醇，类似适然，但防腐剂采用他家专利ocupure，目前安全系数最高的防腐剂，也是他们的主打。美版有无防腐剂版本，国内好像没有。Refresh plus （亮视）无防腐，单只包装，有高浓度、低浓度两种版本，高浓度含1%的羧甲基纤维素，应该是目前最为浓稠的人工泪液，适合特别眼睛干燥的人，锁水力较好。低浓度人工泪液是0.5%羧甲基纤维素，比较清爽。欧美系牌子里另外还有Tear Nuturale和Bion两个牌子是采用0.7%的右旋糖酐为主打成分，还有之前有知友推荐过的卡波姆凝胶，实际是博士伦出的。日系眼药水被大正、参天、乐敦三家垄断，但日系配方大多含防腐剂（但儿童配方明显比国内安全很多）人工泪液的成分我个人认为也有点过时，在这里不做推荐。国产里推荐瑞珠，聚乙烯醇，比较过时，但不含防腐剂。千言万语后总结——眼药水是药！不是角膜的保养品！不存在没事滴滴保护视力这种事情！如果有发炎过敏请对症下药，症状消除立即停止使用，人工泪液仅在干燥时使用，尽量选成份简单、无防腐剂、单只包装、无缩血管药物和其他添加的产品。
少看电脑 至少要间断休息下 缓解视疲劳 用点人工泪液 如果属于MGD 可以睑板腺按摩 严重干眼可以选择泪点栓塞 另外 可以配一副防蓝光眼镜 长时间接受蓝光照射对网膜是有影响的
题主如果是在问不对着屏幕能干什么，回答如下：1、锻炼2、跟你所爱的人联络题主如果是问使用电脑怎么能让眼睛舒服点，回答如下：1、使用，注册表加载2、使用，能调节显示器色温2、将使用的大部分软件的配色方案改成黑色，这样能够最大限度的在保证对比度的情况下，使你的眼睛集中在内容上。（突然想到苹果的扁平小清新亮瞎眼风格，眼睛开始一阵疼。。。）2.1 Word：文件 --& 选项 --& 配色方案 --& 黑色文字可以参考 的方法更改Word背景色，但是从Word 2007就开始取消了【蓝底白字】的功能，使用非常不方便，可以自行决定是否使用该方法。2.2 Chrome：主题改为黑色背景使用插件。3、关闭大部分Windows显示的动画效果，使用双显示器或者三显示器关闭大部分的动画效果（Vista用过一段时间被酷炫的动画效果快要晃吐这种事情我会乱说嘛。。）使用双显示器或者三显示器，将内容尽量的铺开，减少窗口的切换频率。以上这些事情都是为了最大限度的保证屏幕上的内容保持最大限度的稳定，避免晃眼。4、知乎答题的时候使用【写作模式】4、知乎答题的时候使用【写作模式】5、隔一段时间起来活动一下骚扰一下其他人，关心一下别人的近况，端茶倒水神马的我的方式是设置了Jawbone UP手环的闲暇提醒，检测到45分钟没有活动就会震动提醒你起来活动一下。其实总结下来就是：【1】让自己看着舒服【2】能不看屏幕就不看屏幕以上
一句话，配副好眼镜，我从半年前配了一副带有anti blueray的镜片后，眼药水已经很久不滴了...ps：每天面对电脑超过10小时
记住三个20：用电脑每20分钟眼睛休息一次，看离你20米远的地方20秒
菊花枸杞泡开水才是王道～保管用！
药店，新乐敦
电脑用的多，个人觉得有两个办法。一个是眼药水，眼药水的主要成份是人工泪液，用这个能起到湿润的作用，缓解眼睛干涩。唯一要注意的是看是否有防腐剂成份。第二个办法是搞一副防蓝光眼镜。这个我亲身体验效果还是很不错的。网上也有很多人体验过，个人比较推崇这一篇。作者是个小有名气的创业者，使用的是德国prisma。认同这位大哥的说法。同时和他一样也推荐这款镜子，效果不错。只是有点色差。其他的所谓按摩，远眺之类的。我觉得都胡扯，要是能做到，就不会疲劳了。
推荐一个软件F.lux，可以设定时间段自动调节屏幕色温，比如在晚上看偏暖的色调要舒服一些。另外眼睛疲劳最好的办法还是离开座位活动活动，如果一直坐着不会有多大缓解作用的。
还记得课间眼保健操么？就是不好好做操光偷看斜对面漂亮姑娘的那个。
眼睛附近有很多的穴位，其实，如果你不了解穴位的话，不建议随便做“眼保健操”。缓解眼睛疲劳，在此share一些小贴士：1. 每天洗澡的时候用毛巾热敷眼睛几分钟；2. 尽量不要长时间的对着电脑，起身活动一下，喝水也行，女生一直坐着还可能引发各种不协调的疾病...3. 吃水果和蔬菜，补充维生素~~4. 多看一些绿色的东西，我个人喜欢种些小植物，各种类型的都可以的，不用拘泥于仙人掌吖；5. 另外，说一点，眼药水会使眼睛产生依赖性，长期下来也不是一个法子。
我的眼睛特别容易疲劳，而每天又必须长时间对电脑，很长时间天天都眼睛胀疼，我都觉得再做这样的工作我眼睛就要废了。为了减轻自己的痛苦，我网上搜了很多方法，最后找出几种效果好操作简便的在坚持使用：1.转眼。每隔一个小时，眼睛顺时针转25下，再逆时针转25下。孙思邈养生13法里有转眼的方法，活法儿的微博里也提到过这个方法，要求要转到后颈发酸才有效，但我很多时候为了省事就不太用力，转的速度也快，所以没有转到后颈酸，但是也有用，盯电脑久了眼睛胀，转完马上就轻松了。我转的次数也不都是25下，有时候眼睛比较难受，就多转转，不难受就少转转。网上提到的转眼方法，有让睁眼转的有让闭眼转的，我都试了，睁着闭着都有效果，但是睁着眼睛比较好转，闭眼转会常常把眼睫毛转到眼睛里。2.绿茶熏眼。盯电脑久了即使眼睛不胀疼也会眼睛干涩，这时候就想起了据说微雕艺人的护眼法，用绿茶泡水熏眼睛。网上有的说薰10分钟，有的说薰25分钟，最好早晚都熏。我通常熏10到15分钟就觉得缓解很多了，只晚上熏。我现在已经用完50g碧螺春100g某便宜茶叶，刚买了2斤龙井在用，要说不同的茶叶效果有什么区别么，我还没发现，主要是味儿闻着不一样。我还试过加菊花什么的，效果都差不多。3.手指梳头。眼睛容易疲劳，不只是由于用眼过度，我就觉得我的眼睛不舒服跟我颈椎不好很有关系 ，有时即使不用眼过度也会眼睛难受。手指梳头本来是为了增加头发来着，结果发现不仅可以增加头发，还可以增强眼睛抗疲劳的能力。增强抗疲劳能力是指同样盯电脑那么久，眼睛就不会那么难受了。我每天早晚各梳头100下，差不多一分钟30-40下，尽量慢些，梳到头皮发热。有时候眼睛太疲劳了，转眼熏眼都不能快速救回来，这个时候用梳头法，很快就缓解了。上班时用转眼法，下班后抽空绿茶熏眼，睡前和早起梳头，最先推荐的就是定时地转眼。除了上面三种方法，我还在吃胡萝卜素，但是经常忘了吃，所以没感觉到有什么效果。枸杞天天吃，菠菜一星期吃两次。还有转脚腕，有时候想起来就转个一百下，转完眼睛也能舒服。以上就是我的一些经验，希望能帮上需要的人。
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