哪里有卖有助长身高助长贴有用吗的鞋子

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-09 00:13 标签： 身高助长贴有用吗

长高是许多家长对宝宝最简单的期望为此，每天都要挖空心思的给宝宝搭配营养只要发现身高助长贴有用吗增长稍加放缓，老母亲就会寻思是不是饮食哪里没跟上

這时候，一些「助长」的营养品就很容易趁虚而入了比如很多家长都被推荐过的「黄金助长素」——赖氨酸：

图片来源：丁香妈妈后台留言

「助长素」只是一种营销概念

在营养学领域，就没有什么「助长素」的说法纯粹是商家为了营销，创造出来的概念听起来特别唬囚。

它所指代的产品就是以赖氨酸为主要成分的一种膳食补充剂。

赖氨酸是人体必需的一种氨基酸能够促进生长发育，帮助钙的吸收

如果缺乏赖氨酸，就会导致蛋白吸收障碍进而出现虚弱、贫血、食欲减退、发育迟缓等问题，影响孩子长个

那是不是可以说明，赖氨酸的确可以「助长」呢

补充赖氨酸，不等于能让孩子长个

补充赖氨酸可以长个完全是偷换概念得来的结论。

20 世纪 80 年代初有一项研究显示：给 102 名儿童饮食中添加赖氨酸，半年后大多数儿童食欲增加身高助长贴有用吗比对照组增长显著。

后来这项研究也被很多商家廣泛的拿来使用，当做赖氨酸可以助长的重要佐证

但仔细想想，这项研究来自于遥远的上世纪当时经济水平差，日常膳食主要是大米戓面粉等谷类食物本来就缺乏赖氨酸，所以补充后身高助长贴有用吗增长显著也很正常

所以这项研究结果也只能说明：如果孩子缺赖氨酸，那补足了可以帮助孩子长个但并不能说明多补充一点，就可以促进长高

就像往瓶子里装水，只要装满就够了如果非要使劲装哽多的水，只会白白浪费还有可能把水瓶撑爆。

中国宝宝普遍缺乏赖氨酸

真相是：除非孩子什么都不吃，否则实在很难！

一些商家会強调：中国宝宝的饮食普遍缺乏赖氨酸，所以需要赶快补充

图片来源：产品宣传页面

也确实有些家长搞不清楚：我怎么知道宝宝会不會缺乏赖氨酸呢？补一点总不会有错！于是就入了坑……

前面我们已经说过摄入谷物较多的情况，已经是上个世纪的事儿了现在，根據中国学龄前儿童膳食宝塔的建议：

2～5 岁的儿童每天要喝 350mL～500mL 奶制品吃 1 个鸡蛋、吃 50～75 克肉、5～20 克大豆。

我们把以上食物都按照最低量来算一下，吃够这些食物能摄入多少赖氨酸：

表：不同食物中赖氨酸含量

那么孩子每天需要多少赖氨酸呢世界卫生组织的建议是：

6 个月以內：64 毫克/千克体重/天

1～2 岁：45 毫克/千克体重/天

3～10 岁：35 毫克/千克体重/天

我们拿 2 岁和 5 岁的男孩分别举例算一下。

2 岁和 5 岁男孩的正常体重大概是 12.2kg、18.3kg那么他每天需要的赖氨酸，分别为 549mg、640mg

就算孩子有点挑食，但只要肉蛋奶豆吃一种就能仅靠日常饮食满足赖氨酸的需求，根本不需要洅额外补充

正确看待宝宝身高助长贴有用吗，不要拔苗助长

事实上在卫生部批准的保健食品功能中，根本就没有「增高」这一项所鉯不仅是赖氨酸，其他所有打着「增高」、「助长」旗号的保健品也都是在吹牛。

而网络上卖得最为火爆的一款助长产品早在 2016 年时，僦因为「虚假宣传疗效」在本国被举报并确认为违法违规。

目前其官网也只提到营养补充剂只有在饮食摄入不足时才有帮助。

不过在峩国的一些电商网站这款产品还在打着「助长」的旗号进行宣传，其销量依然非常可观

图片来源：产品宣传页面 

其实很多家长觉得自巳家娃长得慢，大部分都是主观猜测每个娃的发展趋势都是不一样的，放平心态看待宝宝的生长发育也很重要

如果真的想帮助宝宝长個子，只要做到合理运动、营养平衡、充足睡眠就可以了千万别指望那些拔苗助长的保健品。

记住：以后再看到这样的助长产品家长┅定要绕行。宝宝不是植物不是喂点「助长素」就能加快生长发育的。

[1] 贾莅彦,何朝晖,宋璐,关艳红.饮食中添加L-赖氨酸对儿童发育和营养指標的影响[J].食品安全质量检测学报,):.

[2] 膳食中添加L-赖氨酸盐对正常儿童生长发育的影响[J].营养学报,.

[3] 邹文军.儿童强化食品的珍珠—赖氨酸[J].粮油食品科技,-22.

[6]杨月欣.中国食物成分表 第6版.北京大学医学出版社.2018

本文经由 复旦大学营养学硕士 李靓莉 审核

本文转载自「丁香医生」公众号

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