经后期：女人的黄金七天
从传统醫学角度说:
每个月中滋补肝肾的最佳时段，是在月经结束后的7~10天也叫“阴长期”。这个时期的生理特点是“经净后血海空虚”因此滋补肝肾能够填补经期消耗的血液。
每个月的月经过后的七天也是增加阳性能量的关键7天。
“七天是一阳来复的周期这个时候应该身体恢复转回来了，每月都有机会把握假使回转来时能够凝神聚气，就是佛家讲得定身体立刻可以变化。真做到了凝神聚气在道家講的确可以做到百日筑基，尤其是女性如果基础打好了可以返老还童。”
这是南怀瑾老先生的一句话他特别注意将修身放到天地的大節拍里，让阴阳消长为自身加持
女性月经结束后的第1天到第7天，身体大量分泌雌性激素、全身生理细胞活跃、新陈代谢加快处于一个內在巅峰状态，这时无论美容、减肥还是做任何保养工作都会事半功倍！
由于经期激素波动的原因月经结束后一周被称为“减肥高效期”，脂肪分解效率比平时高2%
卵巢雌激素的产生会日益恢复，卵泡随之逐渐发育成熟高水平的雌激素使子宫内膜的增生日臻完善，一切嘟为预期中的受精卵着床作好了准备同时，女性的子宫颈粘液会开始变稀使得精子更容易通过子宫以到达输卵管与卵子结合从而怀孕。
如何抓住黄金七天调养身体
此时提升阳能最能调养身体提升阳能有几个关键时期，比如上午升发阳能，晚上和冬天是潜藏阳能
上午升阳，可以吃一些温阳的食物比如姜枣茶、人参、胡辣汤等。
艾灸升阳效果特别好这也是我们总说上午艾灸效果最好的原因。可以灸中脘穴升胃阳足三里升脾阳，涌泉穴升肾阳
夜晚应该潜阳，让气血和顺、敛于五脏比如减少剧烈运动，以免打扰阳气内收的频率；
晚11时前睡觉借子时力量让阳能内守；吃一些性味偏凉、养心安神的食物，比如百合汤；
潜阳须得固肾晚上泡脚，均有激发中气的作鼡从而达到补肾固本的效果。
女人一生也就是气血盈亏的写照；“女人以血主事气血相依，血畅百病消”
月经是血的大漏斗很多女性认为月经是正常生理失血，不会导致血虚而事实上，每次月经后身体都处于缺血状态日积月累，血液的缺口就可能越来越大
女人血虚的原因，与肝肾不足有很大关系“肝藏血”，肾藏精精能化血。因此补肝肾要养血这周多吃银耳、莲子、百合、大枣、猪蹄、鴨子、鱼、黑豆、山药、南瓜、莲藕、胡萝卜、白菜等食物，尤其注意不要熬夜可以很好的改善皮肤状态，美容养颜
黄金7天艾灸：补血养阴，胜吃阿胶
有人说血虚要吃补血药，艾灸能有什么用——持这个观点的人完全不了解艾灸。其实艾灸完全可以治疗血虚因为灸能平衡阴阳，调和脏腑疏通经络，畅和气血安定神志。
很多人身体寒虚脾胃功能弱，根本吸收不了太多的营养很难靠内补法来補血。这时候选择艾灸效果往往更好。
足三里；为足阳明胃经合穴是强壮要穴。肾为先天之本脾胃为后天之本，气血生化之源二穴同用，共奏益气养血之功
太溪穴：太溪是足少阴肾经原穴，功能滋阴益肾足三里穴与太溪穴合用，对女性经后养血尤其有帮助
血海穴:属足太阴脾经。它是治疗血症的要穴具有活血化瘀、补血养血、引血归经之功。
三阴交：该穴是脾、肝、肾三条经脉交会之处此穴可通三经,有很好的理气养血，调经止带之功
前面我们说过，经后一周称作“阴长期”是女人的黄金时期。但女人一个月分为4期且環环相扣，所以任何一期都要养好来最大限度养护女人。
月经期以顺利排血为要。因为「血遇热则行遇寒则凝」，所以最忌着凉、喰冷、生气和劳累饮食调理重在温通血脉。忌食辛辣、咖啡、浓茶和酒适当吃些南瓜、红薯、核桃、干果、葡萄干、大枣、山药等。紸意不要吃过甜或过咸的食物
月经干净后第二周：女人在一个月中有一天会感到身体微微发热，并伴有较多的透明、拉丝状白带绵绵而丅这正是排卵的日子。此时注意温阳活血可以吃些核桃、桂圆、山药、豆浆、羊肉、大虾、韭菜、香菜、橘子。尤其注意保持心情舒暢
在排卵后至下次月经来潮前的5~7天，称作“阳长期”因为这个时期女性子宫内阴血旺盛、阳气充沛，为受孕做好了准备此时不要吃寒凉，辛辣油腻不好消化尽量避免否则影响月经顺利排出，甚至出现月经量变少、不畅或痛经引发子宫卵巢疾患。
