只吃膳食代餐粉能减肥吗吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-05 18:38 标签： 膳食代餐粉能减肥吗

我是多年严重便秘不拉肚子难受，拉了肚子也难受肠胃消化不好所以即使是多吃蔬果效果也不明显(个_个)中药有些药性偏凉也不适应，而且熬中药比较麻烦后来就不叻了之了。

但是！趁着国庆买了一瓶美达施我觉得

从收到快递到现在已经喝了三次，我是每天喝一次效果显著！我好久没感受到天天?的感觉了，而且每次?肚子都不会难受！也不像以前那样待在厕所打了两把游戏还没出来，很通畅！！巨开心！！

刚开始有用牛奶泡过，但是牛奶的效果好像没有白开的效果好不知道是不是错觉?_>`

??喝完之后记得还要再喝250ml的水哟～

代餐粉是一种全新的食品理念鈳以代替主餐，而且一次吃不了多少就会感觉肚子饱了那么，代餐粉热量高吗餐粉减肥有什么危害？

营养素含量(每100克)

减肥代餐粉是一種配方食品属于特殊膳食，具有高纤维、低热量、易有饱腹感的特性一般人一餐热量摄取约600～900千卡，而食用减肥代餐粉可以将热量控制在50千卡左右，热量摄取小于需要量体重当然就减轻了。

1、代餐粉本身对身体没有危害但吃代餐粉减肥对人体有危害。代餐粉最显著的特征就是低能量、低碳水化合物及低脂肪、高蛋白如果为了减肥每天只吃代餐粉并不能满足人体的基础代谢需求，长期食用会导致供能不足使人产生体乏、无力、头晕、营养不良的症状，甚至还可能导致女性闭经等

2、喝代餐粉减肥可能刚开始效果会比较明显，但の后会逐步减缓停止服用后若不注意控制饮食会发生反弹，并且反弹的体重还不低减肥人士要警惕。

1、部分女同志饭量小可以将代餐减为2勺1餐。

2、部分男同志饭量大可以将代餐增为4勺1餐。

3、不提倡快速减肥只有顽固型肥胖才建议使用超级强力减肥方法。

4、多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜

5、减肥期间少吃煎炸食品、干果蜜饯，多喝水严禁挨饿。不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品

6、蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少营养又好。

7、延长进食时间可降低食欲（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）

8、用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜少吃粮食与肉类。

9、多动脑、多运动也非常重要多动脑可使您四肢不发达吔消耗热量。

10、减肥没有失败只有放弃。

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