俯卧撑越做越少我以前上初中生俯卧撑的时候一口气做50个,现在最多做20几个

该楼层疑似违规已被系统折叠 

坚歭练慢慢提高。吃的睡的,休息都保证好

夯实15次俯卧撑,让它经常出现而且非常扎实

然后试着尝试16次俯卧撑。

坚持练慢慢提高。吃的睡的,休息都保证好

夯实16次俯卧撑,让它经常出现而且非常扎实

这么坚持慢慢提高,当你能做20个非常扎实非常标准的俯卧撑時就已经能做略放松标准的30多个还算合格的俯卧撑。


最近喜欢这种稍微长一些的运动褙心配健身裤legging~~~~~

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