大家都知道熬夜是对身体不好的很多人会经常熬夜是因为工作压力大，那么你知道长期熬夜女人经常熬夜吃什么好好吗甜橙、猕猴桃富含维生素C，对提高免疫力有助牛肉干、鱼片等小食品都含有丰富的维生素B，但都不易消化建议少吃。提神饮料以绿茶为最佳胃肠不好者推荐枸杞子泡茶，解压明目...
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苹果俗话说“每天吃苹果，医生远离我”苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄防止动脉硬化。由于熬夜的人很容易出现内分泌夨调而便秘或者肥胖皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解可有效防止体态肥胖，增加血色素使皮肤变得细腻。
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杨桃含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素杨桃中丰富的果酸能够抑制嫼色素沉淀，并且有保湿的作用对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说是有益皮肤的好水果。
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橙子橙子幾乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽对於熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便排除体内有害物质，确保身体健康增强免疫力。
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柠檬可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收令皮肤光洁细腻。
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?葡萄被誉为世界四大水果之首，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老非常适合熬夜的人吃。
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