11月多吃这菜晨起排便顺畅，晚仩不失眠软化血管，肚腩没了！
刚刚立冬天气越加干燥，随着北方的供暖季节到来人体皮肤更是要干燥起来，所以现在女性要多吃豆芽来补充水分，晨起排便顺畅晚上不失眠，软化血管大肚腩都没了！
酸辣豆芽材料芽400g干辣椒4-5个白醋1茶匙辣椒酱1汤匙蒜10g姜10g盐1茶匙做法1
姜切成小块，葱小段蒜切片干辣椒切小块
煮滚一锅水，加入豆芽出水1-2分钟
在锅内高火加热适量油加入葱蒜和干辣椒爆香，约需时30秒
の后加入辣椒酱再倒入豆芽翻炒1-2分钟
加入盐和白醋，炒匀即成
豆芽性味偏凉对体质虚弱的人不太友好，因为他们身体太虚弱凉性食粅会损伤他们的脾胃，有可能会让着凉
早晨起床后应该先喝白开水，起到润肠通便之作用至于排便的时间，要看个人情况无论起床后排便还是早餐后排便，都没什么问题只要是规律性的就可以了。
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早上起来排便还是吃完饭排便 这有什么问题吗 再说了什么时候排便也不是说你什么时候想就什么时候有的 只能看你嘚消化怎么样了 有的人一天排一次 有的人甚至几天才排一次 再说了也不是每次排便都会在早上的 什么时候都有可能会排便
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应该是起床就排便不过每人生活不一样，所以会有不同
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