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噢我学过医学方面，有两种会影响你睡眠 一种；对什么事情非常不满，记住牢牢或者你决定什么事情，这个有影响心悝平衡 两种；缺乏运动，不适当安排晚上影响睡眠。 这两个合并对你睡眠很大的影响只是你没发觉，所以越来越严重 我的建议是伱把白天和晚上分开，白天你可以生气可以奋斗，可以恨但是到了下班你不能再想白天的事，放松一下也可以东看西看，全身要轻松 晚上之前要泡脚半分钟，喝半杯温牛奶或者喝半杯醋，也可以喝半杯温水喝后等十分钟在入睡。效果很好的坚持下去，睡眠会慢慢改变你的月经也随着睡眠的改造调整。
我原来也是 高三压力大造成的 后来休息了两年在家调养好了 你要放松心情 什么都不要多想 放寬心 多看看电影 不要吃药 我都觉得吃笨了 我现在就自己调节 别给自己压力就可以了
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